Microcurso: Efectos de la nocturnidad y cómo minimizarlos
¿Sabías que un 40% de la población tiene problemas de sueño en algún momento de su vida?
El sueño ocupa aproximadamente un tercio de nuestra existencia, convirtiéndose en uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, millones de personas sufren trastornos del sueño que afectan significativamente su calidad de vida, rendimiento laboral y salud a largo plazo.
¿QUÉ APRENDERÁS?
En este curso integral, exploraremos a fondo la relación entre el sueño y la salud general, con especial énfasis en los desafíos que enfrentan quienes trabajan en horarios nocturnos.
BENEFICIOS
Al finalizar este curso, serás capaz de:
- Identificar y mitigar los efectos negativos del trabajo nocturno
- Implementar estrategias eficaces para mejorar tu calidad de sueño
- Diseñar un plan personalizado que integre los cinco vectores de salud
- Aumentar tu productividad y bienestar general
- Prevenir problemas de salud asociados con el sueño deficiente
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Este curso es ideal para:
- Profesionales que trabajan en turnos nocturnos o rotativos (personal sanitario, fuerzas de seguridad, industria, transporte, etc.)
- Personas con trastornos del sueño o dificultades para descansar adecuadamente
- Responsables de recursos humanos interesados en mejorar el bienestar de equipos con horarios especiales
- Cualquier persona interesada en optimizar su salud a través de un mejor descanso
No esperes a que los problemas de sueño afecten tu calidad de vida. Invierte en tu bienestar y descubre cómo transformar ese tercio de tu vida para mejorar los dos tercios restantes.
Idiomas: castellano y catalán
Duración: 3 horas
Distribución: 98 microcontenidos (27 de tipo pregunta)